Modele de guetres

Les muscles du modèle de jambe avec la base du bassin, pièce # NS 10 est fabriqué en Allemagne par Marcus Sommer SOMSO Modelle. Tous les modèles de Marcus Sommer SOMSO Modelle sont protégés par copyright. Caractéristiques du produit SOMSO Modelle, avantages et avantages: Terminez votre entraînement avec un booster de rythme cardiaque rapide en sautant la corde pendant 5 minutes sans repos. (C`est exactement comment Kourde Kardashian se réchauffe avant la plupart de ses entraînements.) Global Technologies “simulateurs pour l`éducation” revendeur agréé SOMSO ensuite, apportez votre genou gauche au coude gauche avant de redresser et de frapper la jambe en arrière et à une diagonale. Comme avant, terminez 20 répétitions, 20 impulsions et une prise de 20 secondes avant de changer de côté. Garder le groupe où il est, se trouvent sur le sol avec des pieds plantés sur le sol près de votre cul. Poussez à travers vos talons pour soulever et presser vos fessiers tout en poussant simultanément sur la bande de résistance, créant une tension dans les cuisses extérieures. Terminez 15 répétitions en utilisant toute la gamme de mouvement, puis laissez lever les hanches lorsque vous appuyez sur la bande pour 15 impulsions, puis fermez-la avec une prise de 15 secondes. (Si l`un de ces exercices sont difficiles ou causent de la douleur, essayez les meilleurs exercices pour les personnes avec de mauvais genoux.) Ne vous méprenez pas: la beauté hollandaise Romee Strijd est forte. Si vous avez déjà fait défiler son Instagram, vous vous rendrez vite compte que l`âge de 22 ans est un fan de boxe, cordes de combat, et l`équilibrage de balle Bosu. Heureusement pour nous, le modèle Victoria`s secret a transféré un de ses entraînements de jambe préférés à ses histoires Instagram, de sorte que vous pouvez voler son secret pour les cuisses fortes et un cul sculpté. En commençant par un échauffement, Strijd marchait ses disciples à travers six exercices simples que vous pouvez faire avec l`équipement de base d`entraînement. Consultez la capture d`écran ci-dessous et suivez la piste de Strijd la prochaine fois que vous êtes dans l`humeur pour un coup de pouce du bas du corps.

Notre jambe d`anatomie de silicone est identique dans la structure au bras standard d`anatomie de tissu humide mais le modèle est fait de silicone (muscles, nerfs et vasculature) et composite de polymère (OS). Ce modèle d`éducation comprend des os, des articulations entièrement articulantes, des muscles, des tendons, des veines, des artères et des nerfs. Étant donné que le modèle est fabriqué à partir de silicone et de polymères secs stockage humide n`est pas nécessaire. Strijd a fermé son histoire IG avec un clin d`œil à l`importance de l`étirement, et nous ne pouvions pas d`accord plus. Avec votre corps et vos muscles réchauffés, après l`entraînement est un bon moment pour travailler sur votre flexibilité. (Saviez-vous que cela ne prend que cinq minutes pour récolter les avantages du refroidissement après une séance d`entraînement? Ces cinq tronçons sont tout ce dont vous aurez besoin.) Commencez à quatre pattes et soulevez une jambe pliée pour créer un angle de 90 degrés avec la cuisse parallèlement au sol. En gardant la jambe pliée, amenez le genou vers le sol avant de le soulever à nouveau. Pour le rendre plus difficile, vous pouvez sangle sur les poids de la cheville comme Strijd fait. Essayez 20 répétitions, suivies de 20 impulsions en haut, terminant par une prise de 20 secondes. Répétez de l`autre côté. (Voulez-vous mettre votre butin sur le feu? Essayez cette séance d`entraînement de sept minutes HIIT Butt qui souffle votre bas du corps.) En commençant à quatre pattes, soulevez votre jambe pliée directement sur le côté et maintient pour 2 chefs — gardant votre genou à un angle de 90 degrés. Ensuite, abaisser votre jambe à la position de départ et répète 20 fois, suivie de 20 impulsions et une prise de 20 secondes avant de répéter sur le côté opposé.

Pour commencer, terminez un échauffement de 15 minutes sur le tapis roulant à une pente de 15 pour cent à 3,2 milles par heure. Strijd suggère de serrer vos fesses pour ressentir un bonus de brûlure. (Si vous détestez tout simplement le tapis roulant, Voici quatre plans de combustion des graisses pour battre l`ennui de tapis roulant.) Vous pouvez faire ces exercices de bas-corps n`importe où avec un minimum d`équipement. Prenez 20 marches en avant et 20 marches latérales en arrière avec une bande de résistance placée à 2 pouces au-dessus de vos genoux. Assurez-vous de garder la bande tendue, de sorte que vos jambes seront légèrement plus larges que la largeur de la hanche à part que vous vous déplacez. (Connexe: le butin bandes d`entraînement qui cible vos fesses, les hanches et les cuisses) Articulations articulantes: hanche, genou, cheville et orteils de pied. Maintenez la bande de résistance dans la même position (2 pouces au-dessus des genoux) et tenez-vous avec les pieds plus larges que la largeur de la hanche à part, les orteils face légèrement dehors.